В Абинском районе проходит неделя ответственного отношения к здоровью
В соответствии с целями национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом Владимиром Путиным, с 11 по 17 декабря 2023 года проходит неделя ответственного отношения к здоровью .
Как отметил главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава Андрей Сахаров: «ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как желание и способность людей вести активный образ жизни и заниматься своим здоровьем. Так, регулярные медобследования помогают выявить серьезные хронические заболевания в самом зародыше, когда их профилактика и лечение наиболее эффективны».
Как рассказали в Абинской ЦРБ к факторам, которые оказывают губительное влияние на наше здоровье относятся: неправильное питание, низкий уровень физической активности, курение, злоупотребление алкоголем, несоблюдение режима труда и отдыха, постоянные эмоциональные стрессы.
В осенне-зимний период рекомендуется: употребляйте как можно больше сезонных фруктов и овощей – там содержится большое количество полезных для организма витаминов и микроэлементов, не злоупотребляйте солёным и сладким.
В сутки необходимо выпивать не менее 30 мл жидкости на 1 кг веса для взрослого человека, для детей до года – 200 мл, 1-3 года -50 мл на 1 кг веса, 3-7 лет – до 1,7 л в сутки. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, от газированной сладкой воды лучше полностью отказаться.
Для нормального функционирования организма в сутки следует потреблять 50-100 г. белка, в зависимости от пола, возраста и двигательной активности.
Закаляйте организм – это тренировка иммунной системы! Главные принципы закаливания – умеренность, постепенность и регулярность.
Больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите босиком по дому, делайте обтирания прохладным полотенцем, умывайтесь холодной водой.
Откажитесь от вредных привычек! Уже давно доказано, что тот же алкоголь или никотин, не говоря уже о наркотических веществах, угнетают иммунитет, способствуют развитию болезней.
Занимайтесь спортом, активно отдыхайте с друзьями на свежем воздухе, соблюдайте правильный режим дня – старайтесь просыпаться, ложиться и питаться в одно и то же время.
- Не забывайте о важности и регулярности прохождения плановых медицинских осмотров. Абинская ЦРБ продолжает проведение диспансеризации граждан: ежегодно старше 40 лет, и раз в три года с 18 до 40 лет. В рамках диспансеризации вы можете пройти обследование, осмотр, консультирование терапевта, углубленное консультирование. Граждан не равнодушных к своему здоровью и здоровью своих близких просьба обращаться в поликлинику по месту жительства.- рассказали в ЦРБ.
