Стартовала неделя психического здоровья

В соответствии с целями национального проекта «Здравоохранение» с 9 октября по 15 октября 2023 года проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Наша страна присоединилась к данному событию в 2002 году. Инициатором выступила российский ученый в области медицины, главный психиатр Министерства здравоохранения России Татьяна Борисовна Дмитриева. 

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения, и в течение жизни мы можем его укреплять и сохранить.

В современном мире каждый человек ежедневно испытывает стрессы. Этому способствует изменчивые условия жизни, необходимость часто принимать решения и нести ответственность за их исход.

К возникновению неврозов приводят: смерть близкого человека, конфликты детей и родителей, переживания из-за неудач близких, бытовые проблемы. Если от них не освобождаться, стресс может перейти в хроническую форму – депрессию и спровоцировать возникновение психосоматических заболеваний (болезней сердца, пищеварительных и других органов, и т.д.)

Чтобы повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Абинская ЦРБ рассказала как укрепить свое психическое здоровье?

Отказ от вредных привычек. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;

Нормальный режим сон-бодрствование (Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов);

Соблюдение водного баланса (не менее 25-30 мл на кг массы тела в сутки);

Развитие позитивного мышления, общение с интересными позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Регулярный отдых, возможность и умение выговориться. Не замыкаться в себе, не накапливать негативные эмоции. Обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.

- Негативно на нашу психику влияют алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего. Уделяйте своему здоровью особое внимание, - рассказали в Абинской ЦРБ.