С 18 по 24 декабря проходит неделя популяризации здорового питания
В соответствии с целями национального проекта «Здравоохранение», инициированного президентом России Владимиром Путиным, с 18 по 24 декабря 2023 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя популяризации здорового питания. Проведения акции направлена на формирование полезных пищевых привычек.
В наше время здоровое питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни и представляет собой не просто сбалансированное питание, но и уникальную комбинацию пищи, состоящую из всех необходимых для нашего организма макро- и микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). Питайтесь правильно и будьте здоровы!- рассказали в Абинской ЦРБ.
Здоровое питание влияет на наше общее здоровье и предотвращает множество заболеваний. Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериального давления, ожирения, определенных видов рака и других хронических заболеваний.
Содержащиеся в здоровой пище витамины и минералы, , поддерживают нашу иммунную систему, расширяют наши возможности сопротивления инфекционным заболеваниям и укрепляют наш организм в целом.
Положительное влияние на наше настроение и психическое состояние. Пища, богатая витаминами группы В, железом и омега-3 жирными кислотами, способствует нормализации работы нервной системы, улучшению памяти, концентрации и общей эмоциональной устойчивости.
Правильное функционирование нашего пищеварительного тракта, что важно для нормального усвоения и переваривания пищи, а также для поддержания здоровой микрофлоры в кишечнике.
Здоровое питание, таким образом, является неотъемлемой составляющей нашего общего благополучия и здоровья.
Прошлая неделя была посвящена ответственному отношению к своему здоровью, где так Абинская ЦРБ дала разъяснения.
